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Estudiando con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad

martes, 26 de julio de 2011

Si presentas Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad. NO ESTAS SOLO(A)!!!

Es muy comun encontrar en las aulas de clase niños con este tipo de dificultades, un margen entre 3-5% de los niños en edad escolar padecen de estas dificultades.
Otros estudiantes tienen uno o más síntomas este desorden. 

INFORMATE SOBRE LAS CARACTERISITICAS QUE PRESENTA ESTE TIPO DE POBLACION:
RECUERDA: como estudiante, tú tienes tu propio estilo de aprendizaje donde actúa tu “inteligencia”, tipo de personalidad, etc. Estas sugerencias serán útiles de saber y desarrollar para mejorar el TDHA.

UTILIZA LAS SIGUIENTES TECNICAS:
Para ayudar a concentrarte
  • Encuentra un lugar silencioso en tu casa, para evitar distracciones como el movimiento y ruido de tu familia, mascotas, televisión, teléfonos, música, etc.
  • Si el espacio en tu casa es limitado, tus padres o tutor pueden ayudarte a encontrar espacio en la librería, centro religioso, casa de algún vecino, o algún otro lugar agradable
  • Audífonos especiales pueden eliminar el ruido y ayudarte a enfocar
  • Empieza una rutina, un tiempo consistente para estudiar
Para ayudarte recordar
  • Desarrolla rutinas ó hábitos! Por ejemplo, antes de ir a la escuela, organiza tu tarea de la misma forma todos los días. Busca alguien que te ayude a establecer este modelo y luego recuerdalo si es necesario.
  • Mantén tus tareas en el mismo compartimiento de tu mochila. Hazlo saber a tu maestro(a)
  • Mantén una lista de cosas para recordar en un bolsillo de tu mochila
Para recordar con detalles:
  • Revisa tu tarea junto con tus padres, un compañero de clase, un tutor
  • Utiliza corrector de gramática y ortografía regularmente en tus trabajos en computadora
Recuerda que cometer errores, o pasar detalles por alto, no es falta de inteligencia, sino una característica de esta condición,
 

En Clase
Para ayudarte a seguir instrucciones:
  • Empieza a trabajar con una o dos instrucciones y verifica lo avanzado con tu maestro(a), o…
  • Pídele a tu maestro(a) que resuma las tareas en pasos que puedas seguir
La costumbre de interrumpir o responder fuera de lugar es normal, pero es bueno recordar que estas tratando de aprender.
  • Apunta tu preguntas o comentarios en un papel antes de decirlos
  • Practica levantando tu mano antes de hablar voluntariamente
  • Visita "nuestra Guía" sobre Prepararse para aprender en clase
Tomar buenos apuntes es el trabajo de todo estudiante. Estas técnicas pueden darte una ventaja
  • Usa una grabadora en clase
  • Estudia con un compañero(a) que esté tomando la misma clase.
  • Visita "nuestra Guía" sobre Tomar apuntes en clase
  • Con TDHA, la lectura no es la mejor forma de aprendizaje. Pide a tu maestro(a) un resumen impreso ó métodos alternativos para obtener la misma información.
 

Ayudate a aprender
Cuida de ti mismo; busco la ayuda que necesitas
NUNCA OLVIDES: La paciencia en un desafío para quienes tienen TDHA. Si tú te sientes mal, desanimado o frustrado por tu progreso, busca apoyo. Nuestro aprendizaje incluye familia, maestros profesionales, pero también uno mismo. Todos necesitamos paciencia. Ten paciencia si los mensajes que recibes no son firmes y consistentes.
 
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